Tämä ravinto-ohjelman runko on tehty alunperin pikajuoksijalle, mutta se on mielestäni aika yleispätevä ja sopii muidenkin lajien harrastajille ja oikeastaan kenelle tahansa. Ja kyse on nimenomaan rungosta, jota jokainen voi soveltaa omiin tarpeisiinsa ja mieltymyksiinsä sopivaksi. Ajatukset pohjautuvat luettuun ja omiin hyviin kokemuksiin. Lähtökohtana ruokavaliolle on seuraavat perusperiaatteet. Lisäravinteet auttavat siinä, että pystytään kätevästi syömään… Lue koko artikkeli