{"id":3854,"date":"2019-02-14T13:32:10","date_gmt":"2019-02-14T11:32:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuntokauppa.fi\/kuntoblogi\/?p=3854"},"modified":"2020-11-13T11:51:51","modified_gmt":"2020-11-13T09:51:51","slug":"dayron-lester-ammattinyrkkeilijan-tarina-ja-tunnelmat-ennen-ottelua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/?p=3854","title":{"rendered":"Dayron Lester – Ammattinyrkkeilij\u00e4n tarina ja tunnelmat ennen ottelua"},"content":{"rendered":"\n

Kuka on Dayron Lester?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dayron Lester Jim\u00e9nez (s. 25. kes\u00e4kuuta 1986) on kuubalais-suomalainen ammattinyrkkelij\u00e4. Oikeak\u00e4tinen Lester nyrkkeilee ylemm\u00e4ss\u00e4 keskisarjassa ja miehen kisapaino on alle 80 kg. Suomeen vuonna 2013 muuttanut Lester asuu Tampereella ja harjoittelee perinteikk\u00e4\u00e4ss\u00e4 N\u00e4\u00e4shallissa.<\/p>\n\n\n\n

Lester aloitti nyrkkeilyharrastuksen 8-vuotiaana, ja noin 9-10 vuoden i\u00e4ss\u00e4 h\u00e4n alkoi otella lajissaan.  Kuubassa nyrkkeily onkin hyvin suosittu laji ja tavanomainen lasten harrastus, v\u00e4h\u00e4n kuin j\u00e4\u00e4kiekko Suomessa.<\/p>\n\n\n\n

Ammattilaisuransa Dayron Lester aloitti kes\u00e4kuussa 2015 ottelemalla Porvoossa latvialaista Aleksandrs Dvurecenskisi\u00e4 vastaan. Lester voitti ensimm\u00e4isen ammattilaisottelunsa tyrm\u00e4yksell\u00e4. Ammattilaisuran alkuun Lesterin auttoi Robert Heleniuksen is\u00e4, manageri-valmentaja Karl Helenius, joka toimii edelleenkin Lesterin taustajoukoissa. Lesterin nyrkkeilyvalmentajana toimii Osmo Laine. <\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeilyuralla Lesterin tavoitteena on p\u00e4\u00e4st\u00e4 ottelemaan Englantiin, jossa areenat ovat isompia ja my\u00f6s palkkiot suurempia kuin Suomessa. Ammattilaisotteluiden palkkiot ovat Suomessa muutamia tuhansia, ulkomailla paljon enemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Ammattinyrkkeilij\u00e4n harjoittelu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Otteluita Lesterille kertyy vaihtelevasti 2-3 vuodessa. Joka ottelua kohden tehd\u00e4\u00e4n oma harjoittelusuunnitelma vastustajasta ja ottelun ajankohdasta riippuen. Treenit eiv\u00e4t siis ole aina samanlaisia, vaan vaihtelevat vastustajan mukaan. <\/p>\n\n\n\n

Seuraavan kerran Lester ottelee Saksassa sunnuntaina 17.2. Nyt ottelun ollessa hyvin l\u00e4hell\u00e4 Lester harjoittelee p\u00e4ivitt\u00e4in: Aamuisin h\u00e4n tekee noin tunnin juoksulenkin, iltaisin h\u00e4nell\u00e4 on nyrkkeilytreenit. Kuntosaliharjoittelu painottuu otteluun valmistautuessa viikonlopuille.<\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4painona nyrkkeilytreeneiss\u00e4 Lester k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mm. nilkkapainoja<\/a>. My\u00f6s painavammat nyrkkeilyhanskat tuovat lis\u00e4vastusta ja painoa harjoitteluun. Ammattinyrkkeilij\u00e4n mielest\u00e4 FitNord-nyrkkeilyhanskat<\/a> sopivat loistavasti treenihanskoiksi ja eri kokovaihtoehdot toimivat eri k\u00e4ytt\u00f6tarkoituksissa: Lesterin omaan makuun sopii kevyempi (10 oz) hanska otteluissa, kun taas painavampi (16 oz) hanska sopii treenihanskaksi. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Lester saa treenivinkkej\u00e4 kavereiltaan ymp\u00e4ri maailmaa, ja h\u00e4nell\u00e4 on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 loistavia keinoja motivoida ja potkia itse\u00e4\u00e4n treenaamaan: Lester on mm. k\u00e4skenyt kavereitaan soittamaan h\u00e4nelle aina tiettyyn aikaan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja tsemppaamaan salille\/lenkille. T\u00e4ss\u00e4 aika toimiva vinkki ihan tavallisillekin kuntoilijoille! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Ruokavaliotaan Lester ei tarkkaile sen suuremmin, vaan sy\u00f6 p\u00e4\u00e4osin normaalisti. H\u00e4n haluaa keskitt\u00e4\u00e4 voimansa treeniin, eik\u00e4 halua k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 energiaa ruokavalion tarkkailuun ja orjalliseen noudattamiseen. Vasta noin viikkoa ennen ottelua h\u00e4n alkaa pudottaa painoa, jota h\u00e4nell\u00e4 on yleens\u00e4 noin 5-6 kg ottelupainoa enemm\u00e4n. <\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeily\u00e4 tukeva kotitreeni<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dayron Lester treenaa mielell\u00e4\u00e4n my\u00f6s kotioloissa. Tulevaisuudessa Lester aikoo rakentaa kotiinsa kunnon treenipaikan tukemaan nyrkkeilytreeni\u00e4. Hankintalistalla on ainakin pieneen tilaan mahtuva crosstrainer, kuten FitNord Hiker 300F<\/a>. Crossarilla saa hyvin liikett\u00e4 koko vartalolle, mik\u00e4 on oleellista nyrkkeilyn kannalta.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Lesterin suunnitelmissa on hankkia kotiinsa my\u00f6s leuanvetotanko<\/a>, lis\u00e4\u00e4 nilkkapainoja<\/a>, k\u00e4sipainot<\/a>, nyrkkeilys\u00e4kki <\/a>ja hyppynaru\u00a0tukemaan nyrkkeilytreenej\u00e4. N\u00e4ill\u00e4 v\u00e4lineill\u00e4 p\u00e4\u00e4sekin toteuttamaan jo todella monipuolisen kotitreenin lenkkien, nyrkkeilyharjoitusten ja kuntosalin lis\u00e4ksi! <\/p>\n\n\n\n

Tunnelmat ennen matsia: Keh\u00e4 puhuu!<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dayron Lester ottelee seuraavan kerran Saksassa sunnuntaina 17.2. Tulevaan otteluun valmistautuminen on sujunut hyvin, ja sovittu ottelu kannustaakin miest\u00e4 treenaamaan tunnollisesti – ilman sovittua ottelua on vaikea l\u00f6yt\u00e4\u00e4 motivaatiota ja viimeist\u00e4 puristusta treeneihin. <\/p>\n\n\n\n

Vaikka tulevan ottelun armenialainen vastustaja on kova ja kokenut, ei Lester halua ottaa liikaa paineita. ”Keh\u00e4 puhuu<\/em>” onkin miehen motto: ennen ottelua voi spekuloida mit\u00e4 tahansa, mutta todellisuudessa ottelu alkaa vasta keh\u00e4ss\u00e4, kun katsotaan vastustajaa silm\u00e4st\u00e4 silm\u00e4\u00e4n. Nyrkkeilyyn liittyy my\u00f6s paljon muuttujia ja kaikkea voi tapahtua ennen ottelua. <\/p>\n\n\n\n

My\u00f6s kunnon show kuuluu nyrkkeilyyn, ja Lester taitaakin nyrkkeilyn ohella my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n puolen erinomaisesti: H\u00e4n on aiemmin h\u00e4mment\u00e4nyt vastustajiaan mm. sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 hampurilaista kesken punnituksen. N\u00e4ht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4, millaisen spektaakkelin Lester j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 viikonlopun ottelussaan. H\u00e4n ei ota viel\u00e4 kantaa siihen, aikooko sy\u00f6d\u00e4 hampurilaista vai kenties tamperelaisittain siipi\u00e4 (joka Kuntokaupan ep\u00e4virallinen suositus). <\/p>\n\n\n\n

Kuntokauppa on mukana sponsoroimassa Dayron Lesterin viikonlopun ottelua ja olemme muutenkin tiiviss\u00e4 yhteisty\u00f6ss\u00e4 t\u00e4m\u00e4n nyrkkeilyn supert\u00e4hden kanssa. J\u00e4\u00e4mme suurella mielenkiinnolla j\u00e4nnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ottelua ja seuraamaan miehen nousujohteista uraa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuka on Dayron Lester? Dayron Lester Jim\u00e9nez (s. 25. kes\u00e4kuuta 1986) on kuubalais-suomalainen ammattinyrkkelij\u00e4. Oikeak\u00e4tinen Lester nyrkkeilee ylemm\u00e4ss\u00e4 keskisarjassa ja miehen kisapaino on alle 80 kg. Suomeen vuonna 2013 muuttanut Lester asuu Tampereella ja harjoittelee perinteikk\u00e4\u00e4ss\u00e4 N\u00e4\u00e4shallissa. Lester aloitti nyrkkeilyharrastuksen 8-vuotiaana, ja noin 9-10 vuoden i\u00e4ss\u00e4 h\u00e4n alkoi otella lajissaan.  Kuubassa nyrkkeily onkin hyvin suosittu laji ja\u2026 Lue koko artikkeli<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":3961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[631,1],"tags":[941,940],"class_list":["post-3854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-henkilokuva","category-yleinen","tag-dayron-lester","tag-nyrkkeily"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3854"}],"version-history":[{"count":60,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4876,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3854\/revisions\/4876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}