{"id":4074,"date":"2019-03-27T14:33:21","date_gmt":"2019-03-27T12:33:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuntokauppa.fi\/kuntoblogi\/?p=4074"},"modified":"2019-03-27T15:06:46","modified_gmt":"2019-03-27T13:06:46","slug":"miksi-hankkia-juoksumatto-kun-ulkonakin-voi-juosta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/?p=4074","title":{"rendered":"Miksi hankkia juoksumatto, kun ulkonakin voi juosta?"},"content":{"rendered":"\n

Ulkona voi juosta ilmaiseksi, joten miksi ihmeess\u00e4 hankkisin juoksumaton? Hyv\u00e4 kysymys! Mik\u00e4p\u00e4 sen hienompaa kuin juosta kauniina kes\u00e4p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 raikkaassa ulkoilmassa linnunlaulusta nauttien. Valitettavaa on, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 mielikuva k\u00e4y toteen keskim\u00e4\u00e4rin muutamana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 vuodessa ja muulloin kelit ovat suhteellisen ankeita.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 muutamia syit\u00e4 hankkia juoksumatto<\/a>:<\/p>\n\n\n\n

Heikot juoksukelit<\/h3>\n\n\n\n

Kotona juoksumatolla voi luonnollisesti juosta s\u00e4\u00e4ll\u00e4 kuin s\u00e4\u00e4ll\u00e4, eik\u00e4 loska, myrsky, r\u00e4nt\u00e4sade tai kylmyys h\u00e4iritse juoksua tai k\u00e4vely\u00e4. Kotiin ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tarvitse hankkia eri keliolosuhteisiin sopivia treenivarusteita, vaan juosta voi ymp\u00e4ri vuoden samoissa vetimiss\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 mieless\u00e4 kotona juokseminen s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 my\u00f6s rahaa! ?<\/p>\n\n\n\n

Katup\u00f6ly ja allergiat<\/h3>\n\n\n\n

Katup\u00f6ly aiheuttaa monille \u00e4rsytysoireita, eik\u00e4 kyseess\u00e4 ole vain suurten kaupunkien ongelma. Katup\u00f6lyongelmat ovat pahimmillaan kev\u00e4isin kuivalla kelill\u00e4, eik\u00e4 t\u00e4ll\u00f6in ole kenellek\u00e4\u00e4n kovin miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 lenkkeill\u00e4 ulkona – puhumattakaan astmaatikoista tai muista erityisryhmist\u00e4, joille katup\u00f6ly voi aiheuttaa todella voimakkaita oireita. <\/p>\n\n\n\n

My\u00f6s siitep\u00f6ly aiheuttaa monille allergisia reaktioita kev\u00e4isin ja kes\u00e4isin, jolloin herkimpien allergikkojen on miellytt\u00e4v\u00e4mpi lenkkeill\u00e4 juoksumatolla sis\u00e4tiloissa.<\/p>\n\n\n\n

Turvallisuus<\/h3>\n\n\n\n

Juoksumatolla on huomattavasti turvallisempaa juosta kuin vaikkapa liukkaalla j\u00e4isell\u00e4 asfaltilla. J\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4 liukastellessa voi k\u00e4yd\u00e4 huonostikin, eiv\u00e4tk\u00e4 nastakeng\u00e4t ole ne kaikista miellytt\u00e4vimm\u00e4t juoksulenkkarit.<\/p>\n\n\n\n

Kuntokaupan kotikulmilla Tampereen Tesomalla liikkuessa tulee mieleen my\u00f6s toisenlainen turvallisuusn\u00e4k\u00f6kulma: uskaltaako omalla asuinalueella liikkua esim. my\u00f6h\u00e4\u00e4n illalla? T\u00e4ll\u00f6in voi olla mukava ja turvallinen vaihtoehto j\u00e4\u00e4d\u00e4 kotiin juoksemaan juoksumatolla.<\/p>\n\n\n\n

Jos taas pelk\u00e4\u00e4 juoksumatolla kaatumista, kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 turva-avainta\/ h\u00e4t\u00e4katkaisijaa, joka pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 maton tarvittaessa nopeasti.<\/p>\n\n\n\n

Nopeus ja helppous<\/h3>\n\n\n\n

Kaikki eiv\u00e4t asu loistavien lenkkeilymahdollisuuksien \u00e4\u00e4rell\u00e4 ja esim. keskusta-alueella asuva voi joutua siirtym\u00e4\u00e4n pitk\u00e4nkin matkan ja odottelemaan liikennevaloissa ja ruuhkissa ennen kunnon lenkkibaanalle p\u00e4\u00e4sy\u00e4. Maaseudulla taas juoksuharrastusta saattaa hankaloittaa lenkkipolkujen puute, eik\u00e4 maantien reunassa ole kovin mukavaa tai edes turvallista lenkkeill\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Juoksumatolla lenkin voi tehd\u00e4 helposti ja nopeasti juuri silloin, kun itse haluaa. My\u00f6s lempisarjojen katselu TV:st\u00e4 tai tabletilta sujuu kotona juoksumatolla huomattavasti helpommin kuin lenkkipolulla.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Loistava ratkaisu perheelliselle<\/h3>\n\n\n\n

Lasten leikkiess\u00e4 tai katsellessa Pikku Kakkosta ei ole suotavaa (tai oikein laillistakaan) j\u00e4tt\u00e4\u00e4 lapsia yksin ja l\u00e4hte\u00e4 itse ulos lenkille. T\u00e4ll\u00f6in voi kuitenkin juosta juoksumatolla kotona (mik\u00e4li lapset antavat t\u00e4h\u00e4n mahdollisuuden). Muutenkin kotikuntoilu on perheellisille erinomainen ratkaisu!<\/p>\n\n\n\n

Isommat lapset saattavat itsekin innostua juoksumatolla liikkumisesta, jos sellainen kotoa l\u00f6ytyy. Kokemuksemme perusteella juoksumatto on ollut eritt\u00e4in suosittu kuntolaite koululaisten keskuudessa. Aiheesta mm. t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Treenin optimointi<\/h3>\n\n\n\n

Varsinkin tavoitteellisesti esim. maratonille treenaavat juoksijat haluavat usein seurata tarkasti omaa kehityst\u00e4\u00e4n ja juosta kussakin harjoituksessa tarkalleen m\u00e4\u00e4ritelty\u00e4 vauhtia.<\/p>\n\n\n\n

Juoksumatolla juoksukulman ja nopeuden saa s\u00e4\u00e4detty\u00e4 optimaaliseksi, eli matolla p\u00e4\u00e4see juoksemaan juuri tietty\u00e4 vauhtia ja joko aivan tasamaalla tai pieness\u00e4 kulmassa. Tietyn tarkan vauhdin l\u00f6yt\u00e4minen voi olla haastavaa ulkona juostessa, eik\u00e4 lenkkipolun kaltevuuskulmaa voi s\u00e4\u00e4dell\u00e4 mielens\u00e4 mukaan.<\/p>\n\n\n\n

Kun k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 on sykevy\u00f6, p\u00e4\u00e4see my\u00f6s seuraamaan sykett\u00e4 n\u00e4pp\u00e4r\u00e4sti juoksumaton n\u00e4yt\u00f6lt\u00e4. Joissakin juoksumatoissa (kuten Tunturi T80<\/a>) on my\u00f6s mahdollista k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sykeohjelmia, eli m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 tietty syketaso ja matto s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 vauhtia t\u00e4m\u00e4n mukaan.<\/p>\n\n\n\n