{"id":562,"date":"2015-08-21T16:43:29","date_gmt":"2015-08-21T13:43:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuntokauppa.fi\/kuntoblogi\/?p=562"},"modified":"2018-05-28T16:46:32","modified_gmt":"2018-05-28T13:46:32","slug":"leuanveto-ja-punnerrushaaste-osa-3-kun-treenit-ei-kulje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/?p=562","title":{"rendered":"Leuanveto- ja punnerrushaaste (OSA 3) &#8211; kun treenit ei kulje!"},"content":{"rendered":"<p>Uusien haasteiden aloitus on yleens\u00e4 kivaa ja intoa riitt\u00e4\u00e4, mutta&#8230; Kun aloittaa innokkaasti ja kipeytt\u00e4\u00e4 lihaksensa, ei se treeni en\u00e4\u00e4 olekaan niin hauskaa. Hyv\u00e4n\u00a0alkuspurtin\u00a0ja kipeiden lihasten j\u00e4lkeen uusien treenien tekeminen on ollut todella vaikeaa ja kiinnostus aika lailla nollassa. Mik\u00e4 siis avuksi?<\/p>\n<div id=\"attachment_568\" style=\"width: 635px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.kuntokauppa.fi\/kuntoblogi\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/ei-huvita.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-568\" class=\"size-large wp-image-568\" src=\"https:\/\/www.kuntokauppa.fi\/kuntoblogi\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/ei-huvita-1024x471.jpg\" alt=\"Ei luovuteta!\" width=\"625\" height=\"287\" srcset=\"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/ei-huvita-1024x471.jpg 1024w, https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/ei-huvita-300x138.jpg 300w, https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/ei-huvita-624x287.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-568\" class=\"wp-caption-text\">Ei luovuteta!<\/p><\/div>\n<p>Omalla kohdallani treeni-motivaatiota on selv\u00e4sti sy\u00f6nyt paikkojen kipeytyminen ja hyvin hidas tulosten kehittyminen. Miksei niit\u00e4 tuloksia voi n\u00e4ky\u00e4 jo heti ensimm\u00e4isten treeniviikkojen aikana? Onhan se ihan selv\u00e4\u00e4, kun alkaa treenaamaan olemattomia lihaksia, ett\u00e4 kehitys on hidasta ja vie aikaa\u00a0saada lihakset kasvamaan ja kehittym\u00e4\u00e4n. Minun tarvitsee siis olla vain k\u00e4rsiv\u00e4llinen ja tehd\u00e4 harjoitukset vaikka lihaksiin sattuu ja v\u00e4sytt\u00e4\u00e4. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Viikonloppuna on tarkoitus tehd\u00e4 uusi her\u00e4tys treenaamiselle k\u00e4ym\u00e4ll\u00e4 lenkill\u00e4 ja tekem\u00e4ll\u00e4 leuanvetoharjoituksia. Maanantaina alkaa sitten kunnon r\u00e4\u00e4kki, kun pomo ryhtyy personal traineriksi! \ud83d\ude00 Katsotaan naurattaako en\u00e4\u00e4 maanantaina&#8230;<\/p>\n<p>Kuulin tuossa my\u00f6s kollegaltani viisaan lainauksen joka meni n\u00e4in: &#8221; Kipu on v\u00e4liaikaista, mutta luovuttaminen on ikuista.&#8221;. Ei voi muuta kuin yhty\u00e4 t\u00e4h\u00e4n lausahdukseen ja todeta, ett\u00e4 eteenp\u00e4in on ment\u00e4v\u00e4 ja treenej\u00e4 jatkettava vaikka puulta maistuisikin. \ud83d\ude00<\/p>\n<p>Ei muuta kun tsemppi\u00e4 treeneihin (varsinkin teille treeni-motivaation kadottaneille kohtalotovereilleni) ja mukavaa viikonloppua!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uusien haasteiden aloitus on yleens\u00e4 kivaa ja intoa riitt\u00e4\u00e4, mutta&#8230; Kun aloittaa innokkaasti ja kipeytt\u00e4\u00e4 lihaksensa, ei se treeni en\u00e4\u00e4 olekaan niin hauskaa. Hyv\u00e4n\u00a0alkuspurtin\u00a0ja kipeiden lihasten j\u00e4lkeen uusien treenien tekeminen on ollut todella vaikeaa ja kiinnostus aika lailla nollassa. Mik\u00e4 siis avuksi? Omalla kohdallani treeni-motivaatiota on selv\u00e4sti sy\u00f6nyt paikkojen kipeytyminen ja hyvin hidas tulosten kehittyminen.\u2026 <a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/?p=562\">Lue koko artikkeli<\/a><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[417,2],"tags":[],"class_list":["post-562","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leuanvetohaaste","category-treenivinkit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=562"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":578,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions\/578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuntoblogi.kuntokauppa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}