Eristävät voimaliikkeet: selkä-, hauis-, reisi- ja pakaralihakset

Vastaa
23.11.2016

Kuntosalilla liikutellaan usein suuria painomääriä ja tehdään samaa toistuvaa liikettä useita kertoja peräkkäin. Loukkaantumisten välttämiseksi kuntosaliharjoittelussa on ensiarvoisen tärkeää osata oikeat suoritustekniikat. Tässä käydään läpi yleisimpiä liikkeitä ja ohjeita niiden oikeaan ja turvalliseen suorittamiseen. T-KULMASOUTU (selkälihakset) Ota kahvasta tukeva ote. Laske selkä lähes vaakatasoon, pidä polvet hieman koukussa. Vedä kahva kohti vatsaa, kyynärpään kylkiä hipoen.… Lue koko artikkeli

Pekka Saravon vinkit: kuinka treenaan kotona?

Vastaa
24.10.2016

Kulttimaineeseen noussut jääkiekkoilija, Tapparan puolustaja Pekka Saravo on mies, jonka kasvot ovat päätyneet tatuoiduksi kannattajan käsivarteen ja kenen nimi sointuu hyvin myös hittibiisiksi. Paitsi että Saravo on edustanut Suomea Leijonien riveissä, hän on lisäksi hallitseva Suomen Mestari. Hän on elävä legenda ja inspiraation lähde meille kaikille, joka todistaa kuinka kovalla työllä saavutetaan tuloksia. Ilman monipuolisia välineitä ei kovissa porukoissa pärjää. Saravo poikkesi… Lue koko artikkeli

Vielä on kesää jäljellä – Kuntokauppa.fi:n vinkit ja välineet kesätreeniin!

Vastaa
29.7.2016

Kesää on vielä jäljellä ja joillakin meistä on vielä parhaimmillaan lomatkin päällä! Nyt on hyvää aikaa harrastaa ja liikkua ulkona 🙂 Listasimme teille muutamia tapoja, joilla saat rakennettua itsellesi mieluisimmat tavat liikkua ja nauttia terveellisemmästä kesästä! Käy hakemassa kesätreenivälineet valikoimastamme. Saat ostoskorissa koodilla ”kesä16ale15” 15% alennuksen tässä jutussa mainituista tuotteista. Tarjouskoodi voimassa elokuun puoleen väliin… Lue koko artikkeli

Testissä Kettler Skylon 1.1 etuvetoinen crosstrainer

Vastaa
28.7.2016

Päivitys 12.10.2018: Tuote alkaa olla vanhaa tekniikkaa ja uudet paremmat mallit ovat korvanneet sen. Suosittelemme nykypäivänä tutustumaan tämän sijaan ennemmin näihin saman tyylisiin malleihin: Kettler Skylon 3.1 ja FitNord Hiker 300 F. Kettlerin edullisin Skylon-sarjan etuvetoinen crosstrainer tarjoaa käyttäjälleen käyttömukavuutta ja runsaasti ominaisuuksia hintaluokassaan. Skylon 1.1 on Kettlerin kauko-idän tuotantoa eikä valmistettu Saksassa, kuten Kettlerin… Lue koko artikkeli

Jumppapallo treenivinkit

Vastaa
22.7.2016

Kuntokauppa.fi:n FitNord jumppapallo on hyvä apuväline tuomaan variaatiota moniin perinteisiin jumppaliikkeisiin, joita tehdään normaalisti pelkästään omaa kehoa käyttäen. Perusideana useimmissa jumppapalloliikkeissä on, että pallon päällä tasapainoilu aktivoi korostuvasti vartaloa, jolloin liikkeet saadaan tehtyä tehokkaammin myös pienten tukilihasten osalta. FitNordin jumppapalloilla liikkeet onnistuvat turvallisesti paksun anti-burst materiaalin ja eri kokojen turvin. Pallon koko on valittavissa 55,… Lue koko artikkeli

Testataan Gymstick FTR 40 soutulaite

Vastaa
14.7.2016

Kuntokauppa.fi tuo valikoimaansa kaudelle 2016-2017 Gymstick FTR 40 soutulaitteen kotikuntoiluun. Laite on valikoimamme edullisimpia soutulaitteita, mutta se ei kuitenkaan häviä merkittävästi ominaisuuksissa esim. Tunturin Go Row 30 soutulaitteelle tai Titanin soutulaitteille. Laite on kokoontaitettava, jolloin sen saa kohtalaisen pieneen tilaan säilytykseen. Gymstick FTR 40 soveltuu hyvin esim. kakkoslaitteeksi lämmittelyyn ja kotitreenin tekemiseen. Katso video Gymstick… Lue koko artikkeli

Tarkastelussa Gymstick FTR 90 etuvetoinen crosstrainer

Vastaa
15.6.2016

Gymstick FTR 90 on crosstrainer aktiiviselle ja hyvää tuntumaa etsivälle kotikuntoilijalle. Suuri 10,5 kg vauhtipyörä, tukeva rakenne ja 46 cm askelpituus ovat ominaisuuksia, jotka tekevät tästä crosstraineristä pätevän laitteen erinomaisella käyttötuntumalla. Laitteen musta väri sulautuu hienosti tummempaan sisutukseen ja kontrastoituu voimakkaasti vaaleampaan kotiin. Laite sopii hyvin normaali pituiselle tai lyhyelle käyttäjälle. Pitkille käyttäjille, laitteen käsikahvat… Lue koko artikkeli

Suomen tappio jääkiekon MM-finaalissa 2016 – mikä meni pieleen?

Vastaa
23.5.2016

Kuntokauppa.fi järjesti Facebook-sivuillaan arvonnan, jos Suomi voittaa jääkiekon MM-kultaa. Oikeastaan jaoimme Saunatar-nimisen yrityksen arvonnan ja laitoimme itse siihen vähän lisää lahjakortin muodossa. Nyt kun tuo arvonta ei finaalitappion myötä toteutunut, on kai oikeutettua kirjoittaa tänne blogiin vähän normaalin aiheen vierestä ja pohtia mikä meni pieleen. Vahvan turnauksen jäljiltä olisikin finaalissa odottanut turnauksen vahvinta esitystä. Onko… Lue koko artikkeli

Panostatko leuanvetoon ja kodin viihtyisyyteen? Tarkastelussa FitWood Trollveggen -leuanvetotanko

Vastaa
6.4.2016

FitWood of Scandinavia on uusi vientiin suuntautuva suomalainen kuntoiluvälinevalmistaja. FitWood valmistaa tuotteensa Suomessa pääasiassa suomalaisista materiaaleista, joista pohjoismainen puu on keskeisessä osassa. Mallisto on pohjoismaisen luonnon ja skandinaavisen designin inspiroima. Ekologisuuden, kestävän kehityksen ja erinomaisen käytettävyyden lisäksi yrityksen ydinteemoihin kuuluu sopivuus kodin sisustukseen: FitWood-kuntoiluvälineitä ei tarvitse piilottaa käytön jälkeen. FitWood Trollveggen -leuanvetotanko tarjoaa hieman uudenlaisen… Lue koko artikkeli

Maaritin maajoukkueleiri Pajulahdessa 26.–28.2.2016

Vastaa
20.3.2016

Suunta kohti Pajulahtea ja ensimmäistä päivää maajoukkueleirillä Perjantaina 26.2.2016 klo 14.00 starttasimme Jaakon kyydillä Sampolan työväenopiston pihasta kohti Pajulahtea. Matkamme sinne kesti noin 2,5 tuntia. Kun saavuimme perille, täytin ensimmäisenä ilmoittautumiskortin ja pääsin huoneeseeni viemään tavarat paikoilleen, tämän jälkeen lähdin syömään. Syönnin jälkeen menin huoneeseeni laittamaan treenikamat alle ja suuntasin kohti aulaa, josta lähdimme porukalla… Lue koko artikkeli