Voimailubiologi (LitM) ja voimavalmentaja Tuomas Rytkönen: Kahvakuulan hyödyntäminen kestovoima- ja nopeusvoimaharjoittelussa

Vastaa
12.2.2019

Paras mahdollinen valmennus perustuu kuormitusfysiologiseen, valmennusopilliseen ja biomekaaniseen kokonaistutkimusnäyttöön, vuosien kokemukseen kovia tuloksia tuottavasta valmennuksesta ja kykyyn yksilöidä harjoittelu treenaajan tavoitteisiin, lähtötasoon, harjoitustaustaan, harjoitteluresursseihin ja elämäntilanteeseen. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka edellä mainittuja voidaan hyödyntää kahvakuulaharjoittelussa, jos tavoitteena on kestovoiman tai nopeusvoiman kehittäminen. Kahvakuula on monipuolinen harjoitteluväline, jota voidaan hyödyntää tavoitelähtöisesti eri fyysisten ominaisuuksien kehittämisessä. Voiman… Lue koko artikkeli

Metallisydän-bloggaajan vinkit toimivan kotikuntosalin rakentamiseen

Vastaa
15.1.2019

Monet aktiiviliikkujat haluavat rakentaa kotiinsa oman kuntosalin. Kotikuntosali on loistava ratkaisu varsinkin, jos haluaa treenata usein ja omassa rauhassa. Ja toki lyhyt matka salille on ehkä se suurin plussa! Jututimme Metallisydän-blogista tuttua Jari Auteretta ja kyselimme pro-tason kotitreenaajan parhaat vinkit toimivan kotikuntosalin rakentamiseen. Miehellä onkin selkeä mielipide siitä, miksi juuri kotikuntosali on loistava paikka treenata:… Lue koko artikkeli

Kuntokaupan väki mukana jakamassa joulumieltä Taysin lasten syöpäosastolle

1 vastaus
13.12.2018

Kuntokauppa osallistuu ajoittain hyväntekeväisyyteen ja erityisesti lapset ovat mitä parhain lahjoitusten kohde. Joulukuun alussa Kuntokauppa lahjoitti Torstai Toivoa Täynnä ry:n kautta Taysin lasten syöpäosastolle FitNord Cyclo 300 -kuntopyörän. Näin Kuntokaupan toimitusjohtaja Matias Kukkonen kommentoi lahjoitusta: ”Harvoin tulee vastaan kohteita, joita on näin helppo lähteä tukemaan. Olemme kiitollisia tästä mahdollisuudesta ja toivomme, että kuntopyörä tuo iloa… Lue koko artikkeli

Kuntosali työpaikalle – Mitä suunnittelussa kannattaa huomioida?

Vastaa
5.12.2018

Suunnitteletko kuntosalia työpaikalle, taloyhtiölle tai muulle yhteisölle? Kuntosalin rakentamisessa oleellisessa osassa on juurikin suunnittelu: Tilanne on loistava, jos jo rakennusvaiheessa ja tilansuunnittelussa huomioidaan kuntosalin tarpeet, kuten tarvittavat virtalähteet, mahdollisten peilien paikat, eri laitteiden sijoittelupaikat jne. Näin tilanne on toki hyvin harvoin ja useimmiten kuntosali rakennetaan tyhjäksi jääneeseen kellaribunkkeriin, jolloin tilaratkaisuihin ei voi juurikaan vaikuttaa. Kuntosalin suunnittelussa… Lue koko artikkeli

Kettleriltä uusi laitemallisto – Talousvaikeudet piinaavat yritystä

Vastaa
16.11.2018

Uusia mielenkiintoisia laitteita markkinoille Saksalainen kuntoilulaitevalmista Kettler lanseerasi alkukesästä uuden laitemalliston, joka herätti kiinnostuksemme monessakin mielessä: Uuden Track-malliston juoksumatot ovat hinta-ominaisuussuhteeltaan mielenkiintoisia, ja erityisesti juoksumaton käyttöliittymän kanssa yhteensopiva KettMaps-karttaohjelma on edullisemman hintaluokan laitteille jopa poikkeuksellinen. Yhteensopivuudella tarkoitetaan siis sitä, että karttaohjelmaa ei vain katsella ruudulta, vaan laite esim. muuttaa automaattisesti kallistuskulmaa maaston mukaan. Useinhan karttaohjelmat ovat… Lue koko artikkeli

Kestääkö juoksumatto painosi – käyttäjän fyysinen koko ja paino juoksumaton valinnassa

Vastaa
2.11.2018

Juoksumaton valinnassa on monia seikkoja, joita on hyvä huomioida. Olemme kirjoittaneet useampiakin artikkeleita helpottamaan päätöstä, mutta erästä asiaa valintaoppaissa ei olla kovin paljoa sivuttu: kuinka juoksijan koko ja paino vaikuttavat juoksumaton valintaan? Päätimme laittaa eri kokoiset juoksumatot testiin ja omasta kööristä löytyikin sopivasti kaksi testihenkilöä – 65 kg ja 110 kg. Testiin pääsivät (tai joutuivat)… Lue koko artikkeli

Kuntosalin rakentaminen: Työpaikan sali Kuntokaupalta

Vastaa
1.11.2018

Työpaikan kuntosalin suunnittelu ja kalustaminen on Kuntokaupalle tuttua hommaa, sillä olemme vuosien varrella suunnitelleet ja toimittaneet lukuisia työpaikkojen, taloyhtiöiden ja muiden yhteisöjen saleja. Toteutamme kuntosalit alusta loppuun asti, eli kaikki suunnittelusta asennukseen hoituu tarvittaessa Kuntokaupan kautta. Tänä syksynä saimme kunnian toteuttaa Kaukokiidon upouuteen toimistorakennukseen Tampereen Myllypuroon työntekijöiden kuntosalin. Työpaikkojen saleilla rajoitteena on yleensä tila: harvoilla työpaikoilla… Lue koko artikkeli

Ammattisali Kuntokaupalta: FitNord-pakkalaitteilla kalustettu kuntosali Ranualle

Vastaa
24.10.2018

FitNord on laajentanut valikoimaansa uudelle tuotealueelle ja tarjoaa jatkossa kilpailukykyisen vaihtoehdon myös kaupallisen tason kuntosalien varustamiseen: FitNordin jo ennestään kattava valikoima on vahvistunut korkealaatuisilla ammattikäytön vaatimukset täyttävillä painopakkalaitteilla. FitNordin uuden aluevaltauksen referenssikohde Hyvinvointimaja Ranzo komeilee Ranualla, jonne upouudet laitteet matkasivat lokakuun alussa. Salin rakentaminen ei sujunut täysin ilman yllätyksiä, sillä suunnittelu aloitettiin jo kesällä Kuntokaupan… Lue koko artikkeli

RAG-juoksutapahtumassa hikoiltiin hyvän asian puolesta

Vastaa
12.9.2018

Opettajan leuanvetohaasteesta tuttu opettaja Marita Harju pyysi Kuntokauppaa mukaan sponsoroimaan elokuun alussa Saksan Oldenburgissa järjestettyä RAG-hyväntekeväisyysjuoksutapahtumaa. Annetaan Maritan kertoa, millaisesta tapahtumasta oli kyse! Osallistuin RAG -juoksuun (= raise and give eli kerää ja anna) Saksan Oldenburgissa TeenStreet -leirillä 1.8.2018. TeenStreet on OM:n (Operaatio Mobilisaatio) järjestämä kansainvälinen 13 – 17 -vuotiaiden nuorten kristillinen leiri, jossa vuosittain… Lue koko artikkeli

Kuntokaupasta kuntosali Black Donutsin työntekijöiden käyttöön

Vastaa
7.9.2018

Insinööritoimisto Black Donutsin toimitusjohtaja Derek Carruthers kertoo yrityksen työntekijöiden olevan aktiivista väkeä. Henkilöstö harrastaa vapaa-ajallaan niin pyöräilyä, hiihtoa kuin lihaskuntotreenejäkin. Ajatus firman omasta kuntosalista oli kytenyt työntekijöiden keskuudessa jo ennestään, ja Derekin astuessa virkaan hän liikunnallisena kaverina päätti laittaa idean vihdoin  toteutukseen. Kuntokauppaan päädyttiin kilpailutuksen kautta. Tarjouksessa kohtasi niin hinta, toimitusaika kuin toiveisiin monipuolisesta ja… Lue koko artikkeli