Aihearkisto: Yleinen

Kuntosalisuunnittelussa hyödynnettiin Kuntokaupan osaamista Malm Areenalla

Vastaa
15.12.2016

Malm Areena on Kangasalla syyskuussa 2016 avattu liikuntakeskus, josta löytyy harjoittelutilaa lentopallolle, salibandylle, futsalille ja varusteluun kuuluu juoksusuoran lisäksi monipuolinen kuntosali. Vuoden 2016 huhtikuusta syyskuuhun kestänyt projekti oli ripeä muodonmuutos hallille, jossa aiemmin toimi lehtipaino. Areenan kuntosalin toiminnallisuuksien suunnitteluun kaivattiin heti alkumetreiltä asiantuntijan apua. Malm Areena -projektin isä, Jorma Malm kertoo, että he halusivat ulkoistaa… Lue koko artikkeli

Täydelliset joululahjavinkit kuusen alle

Vastaa
9.12.2016

Etsitkö puolisollesi, ystävällesi tai vaikkapa sukulaisellesi täydellistä joululahjaa? Kokosimme yhteen parhaat joululahjavinkit sekä kuntoilua aloittavalle sekä edistyneelle treenaajalle. Näiden lahjavinkkien ansiosta saat kuntoilusta innostuneen hymyn korviin paremmalla menestyksellä kuin villasukilla tai tuoksukynttilöillä. Kun jouluruokien ähkystä on selvitty, kuusen alla odottavat kuntoa nostattavat välineet ja laitteet ovat mieluinen tapa startata uusi parempi vuosi.

Eristävät voimaliikkeet: olkapäät, vatsa-, rinta-, pohje- ja ojentajalihakset

Vastaa
23.11.2016

Kuntosalilla liikutellaan usein suuria painomääriä ja tehdään samaa toistuvaa liikettä useita kertoja peräkkäin. Loukkaantumisten välttämiseksi kuntosaliharjoittelussa on ensiarvoisen tärkeää osata oikeat suoritustekniikat. Tässä käydään läpi yleisimpiä liikkeitä ja ohjeita niiden oikeaan ja turvalliseen suorittamiseen. PYSTYPUNNERRUS (olkapäälihakset) Ota tangosta hieman hartioita leveämpi ote ja nosta tanko rinnalle. Lähde työntämään tankoa ylös nenää hipoen. Pidä selkä tiukkana koko… Lue koko artikkeli

Eristävät voimaliikkeet: selkä-, hauis-, reisi- ja pakaralihakset

Vastaa
23.11.2016

Kuntosalilla liikutellaan usein suuria painomääriä ja tehdään samaa toistuvaa liikettä useita kertoja peräkkäin. Loukkaantumisten välttämiseksi kuntosaliharjoittelussa on ensiarvoisen tärkeää osata oikeat suoritustekniikat. Tässä käydään läpi yleisimpiä liikkeitä ja ohjeita niiden oikeaan ja turvalliseen suorittamiseen. T-KULMASOUTU (selkälihakset) Ota kahvasta tukeva ote. Laske selkä lähes vaakatasoon, pidä polvet hieman koukussa. Vedä kahva kohti vatsaa, kyynärpään kylkiä hipoen.… Lue koko artikkeli

Pekka Saravon vinkit: kuinka treenaan kotona?

Vastaa
24.10.2016

Kulttimaineeseen noussut jääkiekkoilija, Tapparan puolustaja Pekka Saravo on mies, jonka kasvot ovat päätyneet tatuoiduksi kannattajan käsivarteen ja kenen nimi sointuu hyvin myös hittibiisiksi. Paitsi että Saravo on edustanut Suomea Leijonien riveissä, hän on lisäksi hallitseva Suomen Mestari. Hän on elävä legenda ja inspiraation lähde meille kaikille, joka todistaa kuinka kovalla työllä saavutetaan tuloksia. Ilman monipuolisia välineitä ei kovissa porukoissa pärjää. Saravo poikkesi… Lue koko artikkeli

Suomen tappio jääkiekon MM-finaalissa 2016 – mikä meni pieleen?

Vastaa
23.5.2016

Kuntokauppa.fi järjesti Facebook-sivuillaan arvonnan, jos Suomi voittaa jääkiekon MM-kultaa. Oikeastaan jaoimme Saunatar-nimisen yrityksen arvonnan ja laitoimme itse siihen vähän lisää lahjakortin muodossa. Nyt kun tuo arvonta ei finaalitappion myötä toteutunut, on kai oikeutettua kirjoittaa tänne blogiin vähän normaalin aiheen vierestä ja pohtia mikä meni pieleen. Vahvan turnauksen jäljiltä olisikin finaalissa odottanut turnauksen vahvinta esitystä. Onko… Lue koko artikkeli

Leuanveto- ja punnerrushaaste (OSA 8) – lepoviikko

Vastaa
25.9.2015

Tämä viikko on ollut kirjaimellisesti lepoviikko. Syksyn flunssa-aalto pyyhkäisi myös minun ylitseni ja tämä viikko on mennyt käytännössä lepäillessä ja teetä juodessa. Jos sairastelusta haluaa hakea jotain positiivisia ajatuksia, niin ainakin ajoitus meni treenaamiseni kannalta osuvasti. Minulla oli joka tapauksessa tarkoitus pitää hieman kevyempi lepoviikko treeneistä, jotta lihakset saavat välillä levätä. Ensi viikolla treenit jatkuu, jos ja… Lue koko artikkeli

Jere Lehtinen suosittelee Saunatar-infrapunasaunaa

Vastaa
8.5.2015

Moni asiakkaistamme on vuosien varrella käyttänyt infrapunasaunaa kotonaan tai esimerkiksi kuntosalilla. Monille infrapunasauna on kokemuksena rentouttava ja virkistävä hetki kiireisen arjen keskelle. Tänä keväänä Saunatar sai asiakkaakseen myös erään monille suomalaisille tutun paluumuuttajan Pohjois-Amerikasta. Tuo mielenkiintoinen asiakas on entinen NHL-tähti, MM-95 kultamitalisti, Stanley Cup -voittaja sekä nykyisin Suomen jääkiekkomaajoukkueen GM, Jere Lehtinen. Jere on asunut perheensä kanssa… Lue koko artikkeli

Juoksumatto parvekkeelle, terassille, autotalliin tai muuhun ulkotilaan

Vastaa
19.11.2014

Suunnitteletko juoksumaton hankintaa ja sen sijoittamisesta parvekkeelle tai autotalliin? Laitteen saaminen pois tieltä sisätiloista ja kuntoileminen hieman viileämmässä kuulostaa hyvältä, mutta kestävyyden ja takuun kannalta idea on lähtökohtaisesti huono. Lisäksi kuntoilu liian kosteassa ilmassa ei ole terveyden kannaltakaan paras ratkaisu. Alla hieman seikkoja, jotka on syytä ottaa huomioon juoksumaton sijoituspaikkaa pohtiessa. Siisteyden huomioiminen juoksumaton sijoittamisessa… Lue koko artikkeli

Kuvakisa epäonnistui totaalisesti – vain kaksi osallistujaa!

Vastaa
2.10.2014

Kuntokaupan Kuvakisa 2014 on epäonnistunut totaalisesti. Kisaan otti osaa 30.9.2014 mennessä vain kaksi osallistujaa! Nyt voit juhlia sosiaalisen median maailmoissa tapahtunutta epäonnistumistamme tilaamalla kaikkia Kehonhuolto- ja hierontavälineitä 15 % alennuksella. Saat alennuksen, kun aktivoit koodin PIELEENMENI ostoskorissa tilaamisen yhteydessä 31.10.2014 mennessä. Surkean epäonnistumisemme johdosta päätimme muuttaa kisan kulkua seuraavasti. 1) Jos osallistujia on takarajaan 7.10.2014… Lue koko artikkeli