Aihearkisto: Leuanveto

Leuanvetovinkkejä niin aloittelijalle kuin haasteita halajavalle (OSA 1/4) – Leuanvedon ABC

1 vastaus
7.9.2015

Etkö saa vedettyä yhtään leukaa? Tai onko leuanveto jo tuttu liike, mutta kehityksesi on tyssännyt? Tästä neliosaisesta artikkelisarjasta saat vinkkejä, miten opit vetämään elämäsi ensimmäisen leuan – tai miten saat kasvatettua maksimitoistomäärääsi, maksimivoimaasi tai saat muuten vaan lisähaastetta ja monipuolisuutta harjoitteluusi. Leuanvedon treenaus palkitsee niin aloittelijan kuin kovimman voimailijankin. Vaikka leuanveto mielletään usein miehiseksi liikkeeksi,… Lue koko artikkeli

Leuanveto- ja punnerrushaaste (OSA 4) – ylätalja- ja kulmasoututreeni

Vastaa
25.8.2015

Treenit lähti heti maanantaina käyntiin valvovan silmän alla.. 😉 Luvassa oli yläkropan ja käsien treenaamista. Ensiksi aloitin lämmittelyllä. Tein noin 7 minuutin lämmittelyn crosstrainerilla. Matkaa taittui vajaa 1 km ja kaloreita paloi 58. Lämmittelyn jälkeen tein kevyet venytykset ylävartalolle jumppakepin avulla. Kyllä teki hyvää hartianseudulle saada aktivoitua liikeratoja keppiä apuna käyttäen. Ei olisi pahitteeksi vaikka päivittäin… Lue koko artikkeli

Leuanveto- ja punnerrushaaste (OSA 1) – voimaa vähän treenanneelle naiselle

Vastaa
29.7.2015

Salilla treenaaminen sekä lihaskunnon säännöllinen harjoittaminen ja kasvattaminen ovat olleet minulle aikalailla vieras käsite. En ole nähnyt yläkropan treenaamista ja voiman kehittämistä mitenkään välttämättömänä. Ainoat ”hauisharjoitukset” olen saanut rakkaan harrastukseni ratsastuksen parissa pidellessäni vastaan 600 kiloista hevosta kuskaamassa minua ympäri kenttää kesken harjoitusten. 😀 Toisin sanoen yläkropan lihasvoima on vain jäänyt yksinkertaisesti hankkimatta. Tullessani töihin Kuntokaupalle, kuulin muutaman… Lue koko artikkeli