Intervalliharjoittelu juoksumatolla

Vastaa
4.10.2017

Intervalliharjoittelu tarjoaa mukavaa vaihtelua, antaa uusia ärsykkeitä ja mahdollisuuksia kropalle kehittyä tasaisempivauhtisen juoksemisen rinnalle. Tavallisimmin juoksuharjoitusta tehdessä mennään suhteellisen tasaista tahtia koko treenin ajan, kun taas intervalliharjoittelussa keskitytäänkin nopeiden ja hidastempoisten lyhyiden juoksuosioiden vaihteluun, joiden kesto vaihtelee 20 sekunnista 3-4 minuuttiin. Harjoittelussa puhutaan työosioista, jotka ovat raskaat ja nostavat sykettä reippaasti sekä palautteluosiosta, jossa sykkeiden… Lue koko artikkeli

Maaritin ja Vilin seuraavat treenit Kooveessa

Vastaa
20.9.2017

Meillä oli toiset Koovee akatemian eli sählyjoukkueemme treenit torstaina 17.8. ja ne menivät mielestäni hyvin. Treeneissä alkulämmittelyksi juoksimme kevyesti kenttää ympäri ja kun valmentaja vihelsi pilliin, niin piti käydä istumassa lattialla ja sitten nousta takaisin ylös ja jatkaa matkaa. Ensimmäisellä treenipuoliskolla harjoittelimme laukomisia niin, että pallot olivat toisessa nurkassa ja pelaajat olivat toisessa nurkassa, josta… Lue koko artikkeli

Maarit ja Vili Petälän startti Kooveen Erkkari-Akatemiassa

Vastaa
21.8.2017

Nimeni on Maarit Petälä ja kuten monet tätä blogia lukeneet muistavat ehkä, että Kuntokauppa.fi sponsoroi kahden vuoden takaista matkaani Los Angelesiin Special Olympics -kesämaailmankisoihin. Näissä vuoden 2015 kisoissa voitimmekin jalkapallomaajoukkueeni kanssa kultamitalit. Nyt olen vaihtanut lajia jalkapallosta salibandyyn, jota pelaan yhdessä mieheni Vili Petälän kanssa. Kuntokauppa lähti jälleen sponsoroimaan meidän yhteistä salibandykauttamme, alkuun syksyksi, mutta… Lue koko artikkeli

Kesäinen kuntopiiri ulkotreeninä pihalla

Vastaa
16.8.2017

Kesällä monella jää salillakäynti vähemmälle. Suomen kesä on niin lyhyt ja vetelee jälleen viimeisiään, joten hyvistä keleistä on syytäkin nauttia ulkosalla. Jotta kunto ei täysin rapautuisi kesällä ja olokin pysyisi hyvänä, on paikallaan tehdä aina silloin tällöin lihaskuntoharjoituksia. Päätinkin antaa tässä vinkiksi esimerkin kesäisestä tehokkaasta kuntopiiristä, jonka voit tehdä pihatreeninä ulkona. Tällä saat varmasti koko… Lue koko artikkeli

Joonas Mäkipelto ja leuanvedon ME-kunnon salaisuus

Vastaa
11.7.2017

Kuntokaupan Matias tapasi mielenkiintoisen tyypin kesäisellä parkkipaikalla ja päätyi ottamaan uuden tuotteen myyntiin Kuntokauppaan. Katso videolta, mitä parkkiksella tapahtui! Huom! Video saattaa sisältää lihaksia ja paljasta pintaa. Vaatimattomasti Euroopan kovimmaksi kuntoilulaitteeksi mainittu RubberGym-kotikuntosali/ovikuntolaite löytyy tämän muodollisen tapaamisen seurauksena Kuntokaupan valikoimista. Kyseessä on loistava laite tehokkaaseen kotitreeniin: ovikuntolaite sopii kaikentasoisille kuntoilijoille ja sen avulla pystyy tekemään kymmeniä eri liikkeitä kotoa… Lue koko artikkeli

Työpaikalle sali Kuntokaupalta

Vastaa
5.7.2017

Kuntokauppa on mukana niin pienissä kotikuntosalihankkeissa kuin isommissa saliprojekteissa. Myös taloyhtiöiden ja työpaikkojen saleille Kuntokaupalla on usein tarjota sopivin ja hinta-laatusuhteeltaan paras ratkaisu. Näin kävi tälläkin kertaa, kun Kuntokauppa oli mukana toteuttamassa Vaasan Yleisradion henkilökunnan kuntosalihanketta. Toiveena monipuolinen ja huoltovapaa sali Työpaikoilla mietitään nykyään paljon työhyvinvointia, johon luonnollisena osana liittyvät työpaikan liikuntamahdollisuudet. Myös Vaasan Ylellä… Lue koko artikkeli

Kesäinen kahvakuulatreeni

Vastaa
21.6.2017

Kahvakuula on erittäin monikäyttöinen kuntoiluväline niin kesän puistotreeneissä kuin sadesäällä sisätiloissa. Kahvakuulan avulla on helppoa tehdä tehokas ja monipuolinen treeni, jolla kehität voimaa, koordinaatiota ja kestävyyttä. Amanda Silver laati Kuntokaupalle kahvakuulatreenin, josta löytyy kokonaisvaltaisia perusliikkeitä koko vartalolle. Tällä treenillä saat sykkeen kohoamaan ja hien pintaan. Jos ei tule hiki, on hankittava isompi kuula! Kahvakuulatreeni by Amanda Silver Kierroksia on… Lue koko artikkeli

Mitalikahvit Kuntokaupalla

Vastaa
13.6.2017

Kuntokaupalle saatiin alkuviikosta mielenkiintoisia vieraita, kun veteraanipainonnostaja Juha Vine poikkesi myymälässä kakkukahvien kanssa. Miehellä oli syytä juhlaan, sillä hän voitti viikonloppuna kultaa painonnoston veteraanisarjassa. Juha tilasi talvella Kuntokaupalta levytankosarjan ja lupasi samalla tarjota kakkukahvit, jos saavuttaa kultamitalin tulevissa kisoissaan. Sanansa mittainen mies saapuikin paikalle kakun kanssa ja Kuntokaupalla päästiin maistelemaan mitalikahveja! Rautaisessa kunnossa oleva Juha voitti… Lue koko artikkeli

Kuntoilua koulumaailmassa: Oppilaiden leuanvetohaaste, osa 1

Vastaa
8.6.2017

Kuntoblogi jatkaa koulumaailman kuntoiluhaasteiden seuraamista. Kevään aikana seurasimme opettajan leuanvetohaastetta, jossa 45-vuotias opettajanainen saavutti huikean 30 leuan tavoitteensa ja teki samalla myös epävirallisen suomenennätyksen omassa sarjassaan. Seuraavaksi pääsemme seuraamaan mielenkiintoista ja inspiroivaa oppilaiden leuanvetohaastetta. Ope edellä, oppilaat perässä Jyväskylän kristillisen koulun 23 oppilaan 4.luokka aloitti leikkimielisen leuanvedon viime syksynä. Lähtötasotestissä 21.11.2016 luokan leuanvedon yhteistulos oli… Lue koko artikkeli

Kuntoilua koulumaailmassa: Opettajan leuanvetohaaste, osa 3

Vastaa
1.6.2017

Kuntoilua koulumaailmassa -artikkelisarjamme jatkuu. Tällä kertaa luvassa on opettajan leuanvetohaasteen uusi ennätysyritys ja leuanvetovinkkejä tavallisille kotikuntoilijoille. Uusi ennätysyritys Viime viikolla kerroimme, kuinka 45-vuotiaan Maritan kunnianhimoinen 30 leuan tavoite jäi harmillisesti yhden leuan päähän. Katso videolta, kuinka Maritan käy seuraavassa 30 leuan ennätysyrityksessään! Onnittelut Maritalle tavoitteen saavuttamisesta ja jälleen kerran uudesta epävirallisesta suomenennätyksestä yli 45-vuotiaiden ja… Lue koko artikkeli