Testissä Reebok Titanium TT 3.0 -juoksumatto: karttaohjelmia arvostavalle

Vastaa
25.1.2016

Viime aikoina en ole muilta kiireiltäni kovin paljon istunut vastaamassa Kuntokaupalle tuleviin asiakaspalvelun puheluihin, mutta näin tammikuun kiireisenä sesonkina on tullut välillä autettua kollegoita taas silläkin puolella. On ollut virkistävää olla taas vaihteeksi suoraan asiakkaidenkin kanssa tekemisissä! Tämä johdanto toimii aasinsiltana tämänkertaiseen laitearvioon Reebok Titanium TT 3.0 -juoksumatosta. Nimittäin keskustelin erään juoksumattoa hankkimassa olleen asiakkaan… Lue koko artikkeli

Leuanveto- ja punnerrushaaste OSA 12 – Tilannekatsaus ja jatkosuunnitelmat

Vastaa
19.1.2016

Viime syksy hujahti vauhdilla ja tässä on vuosikin ehtinyt jo vaihtua! Kuten ehkä olet huomannut, leuanveto- ja punnerrushaasteesta ei ole kuulunut päivityksiä hetkeen. Viimeisin treeni tähän haasteeseen liittyen tuli tehtyä marraskuun puolella ja sen jälkeen onkin ollut pidempään taukoa. Haasteita treenaamiseen on tuonut oma terveydentila ja sairastelu. Harjoitusjakso on kyllä ollut mieleenpainuva niin positiivisessa kuin… Lue koko artikkeli

Treenivinkit – Maastaveto eli mave

Vastaa
28.12.2015

Maastaveto on suosittu, koko kroppaa rasittava liike. Liikettä tehdessä tulisi huomioida, että tekniikka on hallussa ennen kuin alkaa lisäämään painoja ja toistoja. Näin säästytään turhilta vammoilta varsinkin selän alueelta. Tässä perusohjeet maastavedon tekemiseen: Aseta jalat suunnilleen hartioiden levyseen asentoon tai halutessasi leveämpään sumotyliseen asentoon. Ota käsillä hieman levemäpi ote kuin jaloilla. Voit ottaa joko myötä-… Lue koko artikkeli

Treenivinkit – Hierontarulla (Tube Roller)

Vastaa
23.11.2015

Omatoiminen kehonhuolto on nostanut suosiotaan myös Suomessa ja erilaisia välineitä on tarjolla monen moista. Tässä artikkelissa käydään läpi tarkemmin Hierontarullan (TubeRoller) käyttöä. Hierontarullia on eri kovuisia, osa sileäpintaisia ja osa muotoiltuja. Pääasiassa muotoillut rullat ovat vielä enemmän varsinaiseen hierontaan soveltuvia välineitä. Tube Roller on pinnaltaan muotoiltu ja kovuudeltaan keskikova. Rullan pinnassa olevat nystyrät antavat rullatessa hieman… Lue koko artikkeli

Leuanveto- ja punnerrushaaste ( OSA 11) – Selkälihastreeni

Vastaa
17.11.2015

Tehdessäni erilaisia ylävartalon treenejä olen myös yhdistänyt treenikertoihin muita harjoituksia: vatsalihas-, jalka-, pakara- ja selkälihastreenejä. Selkää voi treenata eri tavoilla, itse otin avuksi selkälihaspenkin. Tein penkin avulla kahta erilaista liikettä: yleistä selkälihasliikettä ja ns ”käärmeliikettä”. Tavallisessa selkälihasliikkeessä liike lähtee yläasennosta ja siitä laskeudutaan selkä suorana ala-asentoon ja takaisin ylös.            … Lue koko artikkeli

Soutulaite vertailu – Tunturi GO Row 30 & Titan Rower SR575

Vastaa
27.10.2015

Kuntokaupan soutulaitevalikoima on kasvanut 2015-16 kaudelle Reebokin ja Titanin soutulaitteilla. Uudistuneesta valikoimasta löytyy sekä edullisempia ja yksinkertaisempia soutulaitteita peruskuntoiluun että hieman parempia yhteisökäyttöön ja aktiivisempaan kuntoiluun suunniteltuja laitteita. Otimme vertailumielessä tarkkailuun kaksi saman hintaluokan kotikuntolaitetta, joilla molemmilla on 2 vuoden takuu. Kyseessä ovat siis Tunturin GO Row 30 soutulaite sekä uutuutena valikoimaamme saapunut Titan Rower SR… Lue koko artikkeli

Leuanveto- ja punnerrushaaste (OSA 10) – Olkapäätreeni

Vastaa
21.10.2015

Leuanvetoharjoitteluuni liittyen treenaan monipuolisesti lihastasapainon ja koko kropan voimatason kehittämiseksi. Sen takia osa treenejä on tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat olkapäitä. Tein kaksi erilaista harjoitusta: toisen käsipainojen avulla ja toisen hyödyntämällä mutkatankoa ja levypainoja. Olkapäitä treenatessa voidaan tehdä myös liikkeitä, joilla vahvistetaan ojentajia ja näin kasvatetaan voimia myös punnerrusten tekemiseen. Ensimmäinen harjoitus tehtiin 4 kg käsipainoilla ja harjoittelin… Lue koko artikkeli

Kettler S- sarjan kuntoilulaitteet ja testissä Kettler Unix S crosstrainer

Vastaa
20.10.2015

Kettlerin S-kuntoilulaitteet edustavat parasta, mitä kotikuntolaitemarkkinoilla on tarjolla. Laitteiden ominaisuudet ovat huippuluokkaa ja ne tarjoavat hyvän harjoittelutuntuman aktiivisellekin kuntoilijalle. Laitteiden ulkonäköön on panostettu ja design noudattaa läpi malliston samaa viimeisteltyä linjaa. Kettler S kuntoilulaitteet soveltuvat erityisesti aktiiviselle kuntoilijalle, joka arvostaa hyvien ominaisuuksien lisäksi tyylikästä designia ja moderneja ominaisuuksia. Pystyt käyttämään Kettler S kuntoilulaitteita älypuhelimella tai… Lue koko artikkeli

Tarkastelussa kuntolaitteiden kanssa käytettävät tablet- ja älypuhelinsovellukset

Vastaa
16.10.2015

Googlen ja Applen mobiilikäyttöjärjestelmille löytyy nykyään monenlaisia kuntoiluun liittyviä sovelluksia. Tarkastellaan lähemmin kahta sovellusta, joita pystyy käyttämään yhdessä yhteensopivan kuntolaitteen kanssa: Kettlerin S-Fit, joka toimii Kettlerin S-sarjan kuntolaitteissa ja Run on Earth, jota voi käyttää mm. Reebokin Titanium malliston 3.0 kuntolaitteissa. Kummatkin sovellukset ovat käyttäjälle ilmaisia ja niistä löytyy versiot Android ja iOS-käyttöjärjestelmille. Omien harjoitustietojen… Lue koko artikkeli

Leuanveto- ja punnerrushaaste (OSA 9) – penkkipunnerrus aloittelijalle

Vastaa
8.10.2015

Ennen sairastamisesta johtuvia lepoviikkoja aloin opetella penkkipunnerrusta. Ajatus tuntui suorastaan hirvittävältä: mitä jos en jaksakaan pitää tankoa ja tiputan sen päälleni! Noh, voitte katsoa kirjoituksen lopusta onko kaikki hampaat tallella treenin jälkeen… 😉 Alkulämmittelyn tein Tunturin GO Cross F50 crosstrainerillä. Päätimme myös ottaa testiin yhteensopivan sykevyön, minkä avulla voin seurata sopivaa sykettä alkulämmittelyyn. Alussa syke oli… Lue koko artikkeli